Ga naar de hoofdinhoud

10 positieve effecten van een koude douche

De meeste mensen krijgen de rillingen bij het idee alleen al. Kou wordt over het algemeen ervaren als oncomfortabel. Kou is echter uw vriend! Een koude douche heeft zo veel voordelen dat het ons een goed idee leek om hier eens een artikel aan te wijden.
 

70% van de mensen probeert niet eens een koude douche te nemen

pravidelné otužování.jpg

Wist u dat 70% van de mensen zelfs nooit een koude douche probeert te nemen? 20% houdt het minder dan een maand vol. Waarom is dat zo? Waarom kunnen we niet uit onze comfortzone stappen? Het is moeilijk voor ons om iets te doen als we op voorhand al weten dat het onaangenaam zal zijn. Dit geldt op alle fronten - we blijven in relaties, zelfs als we er niet gelukkig in zijn, omdat we bang zijn om alleen te zijn. We hebben werk dat ons niet vervult, maar we vinden niet de kracht om van baan te veranderen. Kortom, als er kans is op een ongemakkelijk gevoel, zijn we vaak terughoudend. Een hele natuurlijke reactie, maar koud douchen is het waard.

De voordelen van koud douchen

výhody otužování v koupelně.jpg

Voor veel mensen is een koude douche in de morgen iets waar ze niet meer zonder kunnen. Waarom is dat zo? Koud douchen heeft namelijk een aantal fantastische uitwerkingen op uw gezondheid. U versterkt uw immuunsysteem, u verbetert de bloedcirculatie en u maakt meer endorfine aan. Dat is een gelukshormoon. U zult zich dus gelukkiger en vrolijker voelen. Ook zult u minder stress ervaren. Doet u mee?

Langzaam maar zeker aan de slag

U hoeft niet meteen met een Ice bucket-challenge te beginnen. Neem eerst gewoon een warme douche en verlaag geleidelijk de watertemperatuur. Op die manier kunt u uw lichaam laten wennen. Adem rustig. Begin van beneden naar boven. Wrijf met uw handen het water over uw lichaam in de richting van het hart. De positieve effecten zijn het zeker waard!

Redenen om dagelijks koud af te douchen

1. Boost het immuunsysteem

Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die regelmatig een koude douche nemen minder snel verkouden worden. Dit komt doordat de hoeveelheid witte bloedcellen toeneemt, die helpen bacteriën en virussen te bestrijden. Een sterk immuunsysteem komt goed van pas deze dagen.

2. Verbeter de bloedcirculatie

Door koud douchen wordt uw bloedcirculatie beter. Om warmte vast te houden pompt het lichaam meer bloed naar uw organen. Op deze manier stimuleert u de bloedcirculatie. Bloedvaten in uw lichaam vernauwen en houden de warmte zo beter vast. Bovendien zorgt een versterkte bloedtoevoer naar de hersenen ervoor dat u beter kunt functioneren.

3. Helpt bij afvallen

Koud douchen kan zelfs een steuntje in de rug zijn bij het afvallen. Ons lichaam bestaat onder meer uit twee soorten vetweefsel: wit vet en bruin vet. Door te douchen met koud water wordt de aanmaak van zogenaamd bruin vet geactiveerd. Bruin vet is in veel opzichten het tegenovergestelde van wit vet en is betrokken bij het verbranden van energie, het houdt namelijk ons lichaam warm. Bruine vetcellen verbranden glucose (suikers en wit vet) en produceren zo warmte-energie. Bovendien versnelt een hoge concentratie van bruin vet in uw lichaam uw metabolisme, waardoor afvallen efficiënter gaat.

4. Houd uw huid en haar mooi

Niet overtuigd door de gezondheidseffecten? Misschien wordt u gemotiveerd door het feit dat een koude douche u mooier zal maken. Heet water droogt uw haar en huid uit, waardoor de natuurlijke oliën verloren gaan. Probeer dus eens koud water voor een letterlijk stralende look.

5. Rustig slapen

Heeft u moeite om in slaap te vallen? Regelmatig koud douchen zal uw lichaam en geest kalmeren.

6. Verlicht depressie

Heeft u last van depressie? Een koude douche alleen zal dat niet volledig verhelpen, maar kan wel verlichting brengen. Het deel van de hersenen dat de productie van het stresshormoon noradrenaline regelt wordt geactiveerd door koud douchen. Mensen met te weinig noradrenaline voelen zich vaker depressief en zijn emotioneel wat minder stabiel. Koud douchen zorgt ervoor dat het hormoon noradrenaline meer aangemaakt wordt en de depressieve gevoelens kunnen dan afnemen.

7. Verbeter het lymfestelsel

Het lymfestelsel verzamelt afvalproducten van cellen en voert deze terug naar het vaatstelsel. Het lymfestelsel wordt niet aangedreven door het hart, maar door spiercontracties. Lymfe in het lichaam stroomt daarom alleen als we voldoende beweging hebben of spieren activeren. Een koude douche verbetert de doorstroming van het lymfestelsel. Dit is belangrijk voor het verwijderen van gifstoffen en afvalproducten uit het lichaam.

8. Zorg voor diepere ademhaling

Het is vrij simpel. Koud douchen geeft u lichaam een temperatuurschok waardoor u vanzelf dieper voller gaat inademen. Dit zorgt ervoor dat er meer zuurstof in uw lichaam komt.

9. Meer energie

Heeft u ´s morgens altijd een mok koffie nodig? Probeer ook eens een koud douche. De verbeterde bloedtoevoer naar uw hersenen zorgt dat u alerter wordt. Een super verfrissende start van de dag!

10. U zult zich gewoon geweldig voelen

De laatste reden, maar zeker niet de minste. Kent u het geweldige gevoel dat u krijgt als u eindelijk iets gedaan heeft dat u helemaal niet wilde doen? Dit is precies hoe u zich zult voelen na een koude douche. Endorfines verspreiden zich door uw lichaam en u voelt dat u die dag alles kunt.

Bent u reeds overtuigd? Het kost u in principe geen tijd of geld. Douchen moet u immers toch!

Gerelateerde producten

€ 16,52 incl. BTW
Op voorraad 51 st.
Verzonden Op maandag 1. 11.
€ 50,06 incl. BTW
Op voorraad 9 st.
Verzonden Op maandag 1. 11.
€ 19,98 incl. BTW
Op voorraad 4 st.
Verzonden Op maandag 1. 11.
Gratis bezorgd
€ 184,89 incl. BTW
Op voorraad 1 st.
Verzonden Op maandag 1. 11.
Gratis bezorgd
€ 1.969,88 incl. BTW
Op voorraad 1 st.
Verzonden Op maandag 1. 11.
Gratis bezorgd
€ 238,61 incl. BTW
Op voorraad 69 st.
Verzonden Op maandag 1. 11.
Naar beneden